喜来健带你关注颈椎健康：养成好习惯，远离颈椎病！

朋友们，大家好！今天小编要和大家聊聊关于颈椎健康的话题。颈椎是我们身体的枢纽之一，可是现在的办公族经常久坐办公，保持不正确的坐姿和长期缺乏运动等都给颈椎带来了较大的压力，颈椎病也在年轻办公族中变得越来越常见。治疗颈椎病，养成良好的生活习惯很重要，那么，我们在日常生活中该如何做好颈椎的保养呢？快跟着小编一起来看看吧！

1. 正确的坐姿和站姿

首先，呵护颈椎一定要从端正我们的坐姿开始。无论是工作还是生活，长时间保持一个姿势对颈椎都是一种考验。所以，在办公室工作或者长时间玩手机时，一定要注意保持正确的坐姿和站姿，保持颈椎的自然曲度，避免长时间保持同一个姿势。

2. 适度运动，保持颈部灵活

其次，经常活动肩颈部位，进行适度运动也是非常重要的。比如，可以做一些颈部的拉伸运动，左右转头、上下点头、左右倾斜头等等，每天坚持几分钟，可以有效缓解颈部的紧张感，保持颈椎的灵活性。

3. 避免长时间低头玩手机

如今手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但是长时间低头玩手机会给颈椎带来巨大压力。所以，我们要养成良好的使用习惯，使用手机时可以抬头看屏幕，避免长时间低头，也可以选择使用支架或者调整坐姿来减轻颈椎的负担。

4. 合理安排工作和休息时间

工作是生活的一部分，但是也要注意合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，给自己的颈椎留一些休息的时间。可以利用工作间隙做一些颈部的放松活动，保持颈椎的舒适状态。

5. 保持良好的睡眠姿势

良好的睡眠姿势对颈椎的保养也是非常重要的。选择一个合适的枕头，保持颈椎的自然曲度，避免枕头过高或者过低，同时也要注意睡姿的舒适度，避免睡觉时长时间保持一个姿势不动。

6. 用按摩理疗保养颈椎

通过按摩理疗的方式可以有效保护颈椎健康，颈椎病患者朋友不妨选择使用喜来健理疗床等理疗产品来按摩放松颈椎，每天坚持就可以有效改善颈椎不适，喜来健理疗床对于颈椎病有着辅助治疗的效果。

总之，颈椎健康是我们生活中不可忽视的一部分。通过养成良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，以及按摩理疗等，我们可以有效改善颈椎问题，远离颈椎病的困扰。希望大家都能关注自己的颈椎健康，享受健康快乐的生活！