冬天洗热水澡虽然很舒服，但对某些人群来说却“暗藏危险”

洗澡、晨练、上厕所等,是人们生活中再普通不过的事,但这两件事对特定人群来说,特别是在寒冷的冬季,却“暗藏危险”。因为近日天气特别冷,脑血管患者明显增加。

据北京精诚博爱医院医生介绍,脑血管疾病占神经系统总住院病例的1/4～1/2。其中,又以急性脑血管病是最常见的类型,而急性脑血管病往往有共同的发病诱因,见得最多的就是情绪激动和过度劳累。其症状有中风不语、半身不遂等。较轻的患者经过治疗和后期康复,可以逐渐恢复生活自理能力,甚至可以从事病前的工作;而比较严重的患者可能会导致昏迷、死亡或更加严重的后遗症。

据悉,脑血管疾病的发病年龄大多在40岁以上,而50岁以上则进入脑血管病比较危险的年龄。值得一提的是,此类脑血管疾病时常发生在中青年身上,即风湿性心脏病引起的脑栓塞和脑血管发育异常引起的蛛网膜下腔出血。所以此前曾有多篇报道中都提到,心脑血管疾病逐渐呈现年轻化趋势,中青年需要引起特别重视,并加以预防。

前面有提到当下冬季,天气寒冷,洗热水澡是大家都喜欢的一件事,但冬天洗澡对某些特定人群来说“暗藏危险”。因为洗热水澡会使人的体温升高、心率增快,同时血管扩张、血压下降、血液循环加快,从而导致血流动力学改变。冬季洗热水澡诱发中风的基础就是颅内外存在血管狭窄的病变,在热水长时间刺激及温度上升的情况下,使得血管舒张血压下降时就特别容易导致低灌注性脑梗死。如果病人本身就有一些基础疾病(比如常见的高血压、心脏病、糖尿病等),遇到像从寒冷的地方到浴室温度变化过大,就会导致较大幅度的血压波动,从而诱发脑卒中。因为血压波动过大,就可能会使得动脉粥样硬化斑块脱落,造成血管堵塞,或者导致大脑血管破裂,从而发生脑卒中。

因此冬季洗澡也是个“精细的技术活”。医生建议,在寒冷的冬季洗澡时,我们进入浴室之前,先别着急脱衣服,可以提前打开热水器放热水及取暖设备,等浴室温度上升趋于暖和后,再进入浴室内脱衣服洗澡,这样就可以避免因温差过大而导致的血压波动。值得一提的是,洗澡水的温度最好控制在37℃～41℃,同时洗澡时间不宜过长。因为经过热水及高温的刺激后,皮肤毛细血管扩张,会减少脑血管血液的供应,容易导致大脑暂时性缺血缺氧,所以冬季洗热水澡时间最好控制在30分钟以内。最后值得注意的是,我们洗完澡后一定要在浴室内穿好足够的衣服再出来,并且半小时内不要做运动。